Zorg jij voor voldoende ontspanning in je leven?

We leven in een drukke wereld waar werken haast niet is weg te denken. Velen moeten harder werken wat ten koste gaat van het gezinsleven en je vrijetijdsbesteding. Dit kan een van de factoren zijn die stress veroorzaakt.

Stress is een normaal lichaamsreactie dat aangeeft dat er wat moet gebeuren. Het komt vanuit je mind dat zich kan uiten op je lichaam. Stress is pas een bedreiging op het moment dat je leven zodanig wordt beïnvloed dat je er lichamelijke of psychische klachten van krijgt. Voorkom dit of pak de oorzaak op tijd aan!

Neem voldoende tijd voor jezelf door bijvoorbeeld te mediteren. Met mediteren leer je in het hier en nu te leven. Probeer te focussen op je ademhaling en de oefeningen. En leer negatieve gedachten om te keren in het positieve.

                                         Welke activiteit onderneem jij als je stress hebt?